1 petit morceau de gingembre (environ 1 cm)
½ verre d’eau
1 cuillère à café de miel pur (facultatif)
1️⃣ Lavez soigneusement la tomate et la carotte.
2️⃣ Épluchez la carotte puis coupez-la en petits morceaux.
3️⃣ Pressez l’orange pour en extraire le jus.
4️⃣ Placez dans le mixeur :
la tomate
la carotte
le jus d’orange
le gingembre
l’eau
5️⃣ Mixez pendant environ 40 secondes, jusqu’à obtenir une texture homogène.
6️⃣ Si vous souhaitez un goût plus doux, ajoutez une cuillère à café de miel.
7️⃣ Consommez immédiatement afin de profiter au maximum des nutriments.
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Ce jus peut être consommé le matin, de préférence avant le petit-déjeuner.
Certaines personnes choisissent de le boire trois fois par semaine, tandis que d’autres préfèrent l’intégrer dans leur routine pendant dix jours consécutifs, suivis de quelques jours de pause.
Lorsqu’il est associé à une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et aliments naturels, il peut contribuer à :
une meilleure circulation sanguine
plus d’énergie au quotidien
un soutien de la santé cardiovasculaire
Pour les personnes qui souhaitent également prendre soin de leur vision ou réduire l’inflammation, il peut être intéressant d’ajouter à l’alimentation des aliments riches en bêta-carotène, comme la papaye ou la mangue.
Quelques précautions importantes pour en profiter au mie
