Les scientifiques savent pourquoi nous sommes si indécis — et comment s’en remettre
Il n’existe pas de solution universelle pour tous d’aborder la prise de décision parce que chacun est un individu. Certaines personnes peuvent faire une liste de pour et de contre pour décider de sortir avec quelqu’un ou non — d’autres peuvent simplement suivre leur instinct.
Comment se sentir confiant dans vos décisions
Prise
de décision Une approche décisionnelle basée sur des règles peut être utile pour les décisions sociales. Getty Images
Parce que chaque décision, et chaque décideur, sera différent, il n’existe pas de première étape universelle pour aborder un choix, affirme Fox-Glassman.
Mais, dit-elle, « il peut être utile pour le décideur de lister ses objectifs puis de voir quel type d’objectif correspond à chaque objectif. »
Si la décision est plus pratique ou concerne l’argent, rédiger une liste objective des avantages et des inconvénients peut aider. Ce type d’approche de calcul fonctionne bien pour atteindre des objectifs facilement quantifiables, explique Fox-Glassman.
Si les objectifs sont plus sociaux — comme essayer de gagner l’approbation des autres — une décision plus fondée sur des règles peut être plus appropriée, dit-elle. C’est penser que quelque chose est la bonne chose à faire, quel que soit le coût. Pendant ce temps, des décisions concernant les objectifs émotionnels — choisir ce qui fait plaisir, éviter ce qui fait mal — peuvent être prises sans même que vous vous rendiez compte que vous avez encore pris une décision.
La plupart des grandes décisions impliquent des éléments de tous ces objectifs, explique Fox-Glassman. Et plusieurs objectifs peuvent entrer en conflit — par exemple, vous pouvez vouloir avoir un autre enfant, mais les finances familiales ne sont tout simplement pas là.
« Quand différents modes de prise de décision nous mènent chacun à une réponse différente, c’est désagréable et cela peut nous faire nous sentir coupables de n’importe quel choix — voire hésitants à décider », dit-elle. « Mais si nous pouvons comprendre d’où vient le conflit, nous pourrions avoir la possibilité de décider quel mode nous voulons suivre, ou lequel des deux objectifs contradictoires est le plus important pour nous. Ce sera toujours un compromis, mais au moins c’est plus transparent. »
Au final, toute décision peut s’avérer être la meilleure option. Des études suggèrent que les personnes qui stagnent dans un état d’inaction face à leurs décisions sont plus susceptibles de ressentir du regret que celles qui prennent une décision. Et une fois que vous prenez une décision difficile, votre cerveau ajuste ses préférences — ce qui signifie que vous avez plus de chances de pouvoir prendre une autre décision difficile à l’avenir.
