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L’assiette bien pensée : votre nourriture devient vos alliés
En matière de nutrition, certains aliments sont de véritables trésors pour vos organes :
- Canneberges : idéales pour prévenir les inconforts urinaires.
- Pommes : riches en fibres, elles favorisent l’activité rénale.
- Betterave : riche en antioxydants, elles soutiennent le foie.
- Légumes verts : roquette, épinards, salade d’agneau… Excellent pour la digestion.
Conseil : ajoutez une pincée de curcuma à une soupe ou à un jus maison, c’est un excellent tonique pour le foie !
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Respirer, c’est vivre : et vos poumons disent merci
Notre respiration est souvent trop superficielle. Cependant, des exercices simples de respiration profonde — 5 minutes par jour — peuvent améliorer la capacité pulmonaire et oxygéner tout le corps. Et en bonus : un effet apaisant garanti. Pour aller plus loin, les tisanes au gingembre ou à la menthe poivrée peuvent aider à nettoyer les voies respiratoires. Un petit rituel à savourer le soir, devant un bon livre ou un film.
