Artères bouchées : 12 aliments qui nuisent à votre cœur et à votre circulation
Les repas surgelés sont pratiques, abordables et souvent pauvres en calories. Cependant, de nombreux aliments surgelés contiennent des conservateurs et de fortes concentrations de sodium, qui est utilisé pour les arômes. Les gens devraient consommer environ 2 000 milligrammes de sodium par jour, mais certains aliments surgelés en contiennent beaucoup plus.
Viandes séchées
Les viandes salées conservées ou aromatisées avec du sel ajouté, comme le salami, contiennent généralement trop de graisses saturées et peuvent augmenter le taux de cholestérol. Un excès de cholestérol peut provoquer des dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins et augmenter le risque de maladies cardiaques. Bien qu’il existe des options pauvres en matières grasses, les viandes salées ne sont généralement pas bonnes pour le cœur en raison de leur forte teneur en sel.
Crème à café
Les cafés à la crème contiennent souvent des huiles partiellement hydrogénées, une source courante de graisses trans qui peuvent augmenter le taux de cholestérol. En général, si vous n’aimez pas le café noir, le lait est une option plus saine.
Adding plant-based milk is usually a good alternative to creamed coffee.
Baked goods
In general, sweets should be consumed in moderation, but baked goods, such as cakes, can be particularly harmful due to their trans fat content. One study found a correlation between heart disease and trans fatty acids. Many baked goods are flavored with sugar, which can put stress on the heart.
Sugar in food may also contain glucose 6-phosphate, which can reduce heart function to the point of heart failure.
Glace
La glace contient souvent des niveaux élevés de cholestérol. Une demi-tasse de glace à la vanille contient plus de 4 grammes de graisses saturées. C’est plus d’un quart de ce que les adultes devraient consommer en une journée, et les saveurs plus riches peuvent en contenir encore plus.
CONTINEUD À LA PAGE SUIVANTE
