Dîner : Soupe de haricots et légumes vapeur ou chou chinois avec morue au four, navets et choux de Bruxelles.
Jour 3
Petit-déjeuner : 1 portion de fruits frais sauf la banane, les graines et les amandes, ou une salade de radis et de chou frisé poêlée avec des noix, des crevettes et deux œufs à la coque.
En-cas : Petit bol de noix
Petit-déjeuner : Cuisses de poulet dans une poêle avec citron, sauge et romarin ou poulet rôti au four avec olives noires, thym et oignons.
Dîner : Bouillon de légumes avec oignon, ail, céleri, carottes, feuilles de laurier, thym, champignons et une pincée d’huile d’olive ou de quinoa avec basilic, champignons et pâte de tomate (vous pouvez aussi ajouter de la viande)
BOISSONS
Si vous voulez vraiment arrêter de consommer du sucre, alors les boissons sont très importantes. Si vous éliminez les boissons sucrées de votre alimentation, vous pouvez facilement vous débarrasser de votre addiction au sucre. Vous pouvez prendre des boissons saines qui vous donnent de l’énergie et du repos tout en accélérant votre métabolisme.
Eau détox : Coupez quelques myrtilles, pamplemousses, oranges ou fraises ainsi que de la menthe ou du romarin frais en morceaux et versez le mélange dans un verre d’eau filtrée. Laissez l’eau détox au réfrigérateur et buvez-la tous les jours.
Thés et infusions : Vous pouvez boire du thé vert ou des infusions, mais veillez à ce qu’il ne soit pas sucré. Bois-le trois fois par jour, tous les jours.
Café : Vous ne pouvez boire qu’une seule tasse de café noir par jour, mais elle doit être non sucrée.
Après ces 3 jours, vous verrez que les maux de tête, la dépression et la fatigue ont complètement disparu et vous verrez que vous pouvez vivre sans sucre. Il est temps de commencer à consommer des sucres sains comme les fruits secs, les fruits frais ou d’autres desserts pauvres en sucre. Vous vous sentirez rafraîchi et en meilleure santé.
