Si la méthode est si efficace, c’est parce qu’elle parle à tout le monde : qui n’a jamais rêvé de fermer les yeux et de s’endormir presque immédiatement ? Sur TikTok, la vidéo qui l’a rendue populaire a circulé à grande vitesse, partagée par des milliers d’utilisateurs qui affirmaient avoir ressenti un vrai soulagement en seulement quelques jours. Pas d’équipement, pas de gadgets, pas de connaissances techniques : tout repose sur une série de gestes très doux qui invitent le corps à se détendre.
Comme c’est souvent le cas avec les tendances bien-être, il vaut mieux rester réaliste : chacun avance à son rythme, et ce qui semble rapide pour certains peut prendre plus de temps pour d’autres. Mais c’est précisément cette simplicité qui tente : une petite routine accessible, sans risque particulier, que l’on peut essayer discrètement à la maison.
Relaxation progressive : la base pour s’endormir plus rapidement
