L’ostéoporose est désormais la deuxième cause principale de handicap dans le monde moderne, en particulier chez les femmes de plus de 50 ans. Cependant, une grande majorité de personnes ne réalisent qu’elles en souffrent avant le jour où une rupture bouleverse leur vie. Contrairement à la croyance populaire, l’ostéoporose n’est pas une simple inévitabilité liée au vieillissement, et prendre du calcium ne suffira jamais à résoudre le problème.
Pendant des années, cette maladie affaiblit discrètement le squelette. Après l’âge de 50 ans, et surtout après la ménopause due à la baisse des niveaux d’œstrogènes et de progestérone, la perte osseuse s’accélère. Bien que ce phénomène soit courant, il n’est en aucun cas normal. Pour comprendre comment arrêter cette chute, il faut d’abord comprendre la véritable nature de nos os.
La véritable cause des os fragiles
Vos os sont des tissus vivants qui sont constamment renouvelés. L’ancien os est continuellement décomposé pour faire place à une nouvelle structure osseuse. L’ostéoporose se développe lorsque ce processus de destruction est plus rapide que le processus de reconstruction. Ce déséquilibre profond est causé par plusieurs facteurs :
- Inflammation chronique
- Bouleversements hormonaux
- Mauvaise absorption des nutriments
- Manque d’activité physique
- Carences en vitamines et minéraux
La santé des os ne se limite pas à obtenir des minéraux. C’est étroitement lié à votre système nerveux, aux hormones et à la circulation sanguine. C’est précisément là qu’intervient une synergie de vitamines spécifiques, bien plus complexe et importante que le calcium classique.
Complexe de vitamine B : Le secret oublié derrière des os solides
La plupart des gens n’associent jamais les vitamines B à la santé osseuse, ce qui est une grosse erreur. Les vitamines B6 et B12 sont absolument essentielles pour la transmission des signaux nerveux, le métabolisme des protéines et la formation de collagène.
Ils jouent également un rôle crucial dans la régulation de l’homocystéine. Un taux élevé d’homocystéine endommage la structure de l’os lui-même de l’intérieur, perturbe la réticulation du collagène et rend les os extrêmement fragiles. De faibles niveaux de vitamine B12 sont fortement associés à une diminution de la densité osseuse, un risque accru de fractures, un mauvais équilibre et des chutes fréquentes.
Après 50 ans, la production d’acide gastrique diminue, ce qui réduit drastiquement l’absorption de la vitamine B12 par les aliments. Pour soutenir efficacement la qualité osseuse, et pas seulement la densité osseuse, une prise quotidienne est recommandée :
