Parce qu’elles sont marquĂ©es par l’emprise, les relations toxiques ne sont pas toujours facile Ă identifier. Alors que les comportements manipulateurs s’installent souvent de façon insidieuse, une experte livre ses conseils pour les repĂ©rer et s’en libĂ©rer.
Une relation toxique est une relation “dans laquelle son moi profond n’est pas reconnu, oĂą on n’a pas la possibilitĂ© d’être soi-mĂŞme et oĂą l’on se sent parfois piĂ©gĂ©“, explique d’emblĂ©e France BrĂ©card, psychopraticienne en analyse transactionnelle et autrice de l’ouvrage Se libĂ©rer des relations toxiques. Dans ce type de relation malsaine, l’emprise Ă©motionnelle crĂ©e de façon progressive un rapport asymĂ©trique d’un “dominant” sur un “dominé”. Les comportements de manipulation peuvent ĂŞtre variĂ©s mais les consĂ©quences sont souvent dĂ©vastatrices puisqu’elles mettent Ă mal la confiance en soi et en l’autre. Comment identifier les premiers signes pour se libĂ©rer d’une relation malsaine ?
Comment reconnaître une relation malsaine ?
Les relations toxiques ne concernent pas uniquement des couples. Elles peuvent être également familiales, amicales ou professionnelles : par exemple un manager qui joue sur la peur de perdre son emploi ou un parent qui renvoie une mauvaise estime de soi, etc. Pour les repérer, encore faut-il en connaître les signes.
Voici les signes d’une relation toxique Ă identifier
Ă€ la diffĂ©rence d’une relation “saine” oĂą l’on se sent en sĂ©curitĂ©, compris, heureux et libre d’être soi-mĂŞme, la relation toxique peut se caractĂ©riser par des signes comme :
- des critiques incessantes de la part du persécuteur ;
- une dépréciation, une image négative de soi ;
- un mal-ĂŞtre ;
- un manque de communication et de confiance ;
- une négativité constante ;
- une emprise progressive : contrôle des allées et venues, etc.
- le sentiment d’être pris au piège, englué.
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